titia-sports-news
- progresser à mon rythme...
Semi-marathon de Lille 2008 : 2h04
Semi-marathon de Marchiennes 2008 : 2h08
4,5 km de Thumeries 2008 (ma première course) : 27 min
mon 1er 10 km - Saint André 2008 : 1h01
10km de Croix 2010: 55min50
Marathon de Vendée : 4h59min
14 juillet : foulées fretinoises
Semi marathon de marchiennes
un autre marathon???
Ne sachant pas quand je pourrais me remettre à la course à pied et surtout récupérer un pseudo niveau correct, mieux vaut mettre fin à ce blog...merci pour vos visites, com et encouragements au fil des semaines..
Lundi, visite chez le rhumato , spécialiste médecine et biologie du sport...Le résultat : peut etre fracture de contrainte du bassin. 
(exclusion de la tendinite)
Même mes nouvelles semelles ortho que j'ai utilisées pour la préparation marathon et le marathon ont été examinées. elles ne sont pas adaptées..elles inclinent le pied vers l'intérieur...
Conclusions du doc :
Radio à faire pour confirmer et éventuellement IRM si la radio ne montre rien
Refaire les semelles chez un podologue spécialiste du sport qui teste les semelles en faisant courir sur un tapis....
et arret de la course à pied le temps que la blessure soit complètement consolidée....
Nouveau Rdv chez le rhumato programmé dans 3 semaines..
D'ici là ce sera piscine et PPG pour garder contact avec la course à pied
Je prendrai quand même ma licence cette année même si je dois encore attendre un peu avant de reprendre l'entrainement...et je serai toujours là en tant que spectatrice pour jouer les groupies et reportrice..
HORS STADE A PIPAIX - Belgique
10 km400
Le mois d’août n’est pas tout à fait synonyme de vacances pour l’équipe Hors stade du RCLA. Ainsi, le chef Gégé et sa compagnie de 7 athlètes ont pris ce dimanche 8 aout matin la direction de la Belgique pour participer à la traditionnelle course de Pipaix (près de Tournai)
La troupe était composée de : Roman , Le coach Gérard, André, Cis, Jacky, Cathy, David et Seb venu en ami. Ci-dessous les voici en grande préparation…
Le parcours de 10km400 n’est pas évident, beaucoup de faux plats, un passage à travers champs…le temps, par contre n’est pas à la canicule comme les années précédentes.
Les ambitions de chacun sont diverses et variées :
- Cathy : une course tranquille
- Roman : un podium pardi ! J
- David : moins de 47min
- Le coach : terminer…. Quelle ambition !
- André : assurer au maxi 3min03 !!!!
- Jacky : moins d’une heure ( c’est ce qui s’appelle prendre des risques !)
- Cis : Essayer de suivre Jacky…on dirait de la taquinerie dans l’air…
- Seb : 42 min
La préparation est tout aussi hétéroclite…l’échauffement varie de 9 min (je ne dénoncerai pas..) à 45 min…D’autres optent pour le masque de beauté d’avant course…pareil je ne dénonce pas..mais parait que ça évite les échauffements…
A propos de masque, en les croisant au km 3, celui du coach montrait un peu de pénibilité..les autres avaient l’air à l’aise..était-ce la réalité ? Voici les résultats et les impressions de course de chacun, dans l’ordre d’arrivée :
- Roman radon : 5ème en 36min22 è « j’en ai chi….pendant et après »
- André Fluet : 43ème en 39min16 è « OUI pour 8 km, NON pour 10 !! »
- Francis Occre : 70ème en 40min34 è « le 1er km trop rapide, bonne 2ème partie de course grâce à Seb, et surtout je me suis fait Seb et Jacky !! »
- Sebastien Duwattez : 71ème en 40min35 è « tranquille, j’ai laissé la victoire à Cis..revanche de Montigny .. »
- Jacky Desmidt : 94éme en 41min40 è « j’ai attaqué au début, et j’ai laissé gagner les autres. J’ai tracé le chemin »
- Gérard, le coach : 160è en 44min34 è> « y’a du boulot ! »
- David Debreu : 238ème en 47min20 è « du boulot, encore du boulot ! »
- Cathy Lorthois : 248ème en 47min26 è « contente, je suis venue pour la bière et je suis récompensée »
Et oui ! la compagnie a fini la matinée en sirotant une blonde…et en concluant : « eh ! il a bien couru le chef ? ! ….La bonne humeur était aussi au rendez-vous !
Depuis dimanche dernier, Piscine et PPG étaient encore à l'honneur. Il fallait que la douleur de dimanche passe..
J'ai rechaussé mes running pour un footing de recommandé par le coach : 10 min en alternant 1min footing et 1 min marche..A la sortie du vestiaire nous échangeons nos programmes, je suis ravie du mien en apprenant que toute la troupe doit exécuter 2 séries de 12 fois 30"x30"...j'en fatigue pour eux..lol
C'est donc parti pour mon petit programme du jour ! et surprise heureuse au départ : les 3 1ères minutes de course, je les ai faites sans aucune douleur ni gêne..comme si de rien était...waouah!!! super top...les 7 autres minutes, la douleur est revenue..je ne suis donc pas allée plus loin que les 10 min..
Je poursuis le parcours en faisant 2 tours de Léo en marchant..la douleur s'atténue sensiblement..je finis la séance sur la pelouse en regardant ces joyeux drilles de l'équipe dérouler leurs foulées...
C'était une bien belle journée pleine de bonnes perspectives et dans une chouette ambiance...
Prochaine étape : lundi RDv chez un doc spécialiste (rhumatologue, spécialiste en médecine et biologie du sport), cela fait 2 mois que j'ai ce rdv...je serai peut etre enfin fixée sur ce que j'ai eu et comment en venir à bout...
Après 10 semaines de repos, l'heure de la reprise a sonné malgré une gene persistante. Si j'en crois mes compagnons de route du RCLA, cette gene va durer un moment...
1er essai : jeudi au stade Léo. Consignes du coach :" pendant 30 min tu alternes 1 min footing, 1 min marche..."
Cela se déroule mieux que je ne le pensais, la gêne est là au niveau de la tete de femur mais à la marche pas de soucis..je peux même apprécier le bénéf d'avoir fait de la PPG pendant cette période de convalescence..je me tiens mieux..Donc tout cela est encourageant...je passe le reste de la séance à envier les foulées du coach, jacky, cis et Seb
2ème essai : dimanche au bois de Florimond.
retrouvailles d'une grande partie du RCLA ( coach, gégé, Cathy, jacky, Cis) et quelques robocop comme david et véro de passage pendant leur sortie de 25km..équipement très pro ces 2 là!
Consignes du coach : même programme que jeudi...c'est donc parti avec toujours cette gene habituelle..mais au bout de 10 min d'alternance footing marche, la gêne se transforme en douleur...ma séance est finie, j'ai même mal à la marche..donc encore repos..
Les conseils de toute l'équipe est de se contenter de 10 min pendant un moment car la douleur arrive à ce stade...
Gardons le moral tout de même...je ne renonce pas à la course à pied pour autant, je prendrai le temps qu'il faudra pour revenir..
